Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +241%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +569.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3713.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +238%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.072mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Սոխ բատուն DV% diff.
Մանգան 5.224mg 0.137mg 221%
Վիտամին K 193.4µg 161%
Երկաթ 8.17mg 1.22mg 87%
Վիտամին C 2.6mg 27mg 27%
Պղինձ 0.266mg 0.07mg 22%
Ցինկ 2.23mg 0.52mg 16%
Folate, total 75µg 16µg 15%
Կալիում 723mg 212mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 10%
Մագնեզիում 60mg 23mg 9%
Ֆոսֆոր 101mg 49mg 7%
Ածխաջրեր 25.31g 6.5g 6%
Կալցիում 65mg 18mg 5%
Վիտամին B3 1.101mg 0.4mg 4%
Վիտամին B2 0.135mg 0.09mg 3%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Կալորիականություն 99kcal 34kcal 3%
Վիտամին B5 0.05mg 0.169mg 2%
Վիտամին B6 0.08mg 0.072mg 1%
Choline, total 5.3mg 1%
Վիտամին B1 0.065mg 0.05mg 1%
Սպիտակուցներ 1.82g 1.9g 0%
Ճարպեր 0.49g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 4.1g N/A
Շաքար 2.18g N/A
Նատրիում 6mg 17mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.067g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.056g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.156g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.081mg 0%
Լեյցին 0.113mg 0%
Լիզին 0.095mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.056g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.156g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: