Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. French beans

Համեմատել Lima bean և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs French beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
8
:
2
French beans
French beans
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 102
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
French beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 102

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
6
:
4
French beans
French beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
հավասար Folate, total - 75
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
French beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
հավասար Folate, total - 75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
3
French beans
French beans
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.05
հավասար Ջուր - 66.57
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
French beans
7% 24% 67%
Սպիտակուցներ: 7.05 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 24.02 գ
Ջուր: 66.57 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.05
հավասար Ջուր - 66.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
0
:
3
French beans
French beans
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.083
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
French beans
14% 9% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.453 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.083

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean French beans
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean French beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 14.62g French beans
Սպիտակուցներ 7.8g 7.05g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.76g French beans
Ածխաջրեր 20.88g 24.02g French beans
Կալորիականություն 115kcal 129kcal French beans
Շաքար 2.9g French beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 9.4g French beans
Կալցիում 17mg 63mg French beans
Երկաթ 2.39mg 1.08mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 56mg French beans
Ֆոսֆոր 111mg 102mg Lima bean
Կալիում 508mg 370mg Lima bean
Նատրիում 2mg 6mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.64mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.115mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.382mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 1.2µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 3IU French beans
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 0mg 1.2mg French beans
Վիտամին B1 0.161mg 0.13mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.062mg French beans
Վիտամին B3 0.421mg 0.546mg French beans
Վիտամին B5 0.422mg 0.222mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.105mg Lima bean
Folate, total 83µg 75µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.083mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.297mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.311mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.563mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.484mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.106mg French beans
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.381mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.369mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.196mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.083g French beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.052g French beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.453g French beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean French beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
French beans
French beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
French beans
French beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
French beans
French beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
13%
French beans
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
29%
French beans

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
French beans
French beans is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French beans
French beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
French beans
French beans is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
French beans
French beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: