Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Բրինձ

Համեմատել Lima bean և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
հավասար Մանգան ~0.472mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +250.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.163mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.9%
հավասար Ջուր ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +158.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Բրինձ Opinion
Կալորիականություն 115kcal 130kcal Բրինձ
Սպիտակուցներ 7.8g 2.69g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.28g Lima bean
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 27.77g Բրինձ
Ածխաջրեր 20.88g 28.17g Բրինձ
Մագնեզիում 43mg 12mg Lima bean
Կալցիում 17mg 10mg Lima bean
Կալիում 508mg 35mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 1.2mg Lima bean
Շաքար 2.9g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0.4g Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.069mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.49mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 43mg Lima bean
Նատրիում 2mg 1mg Բրինձ
Վիտամին E 0.18mg 0.04mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.472mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 7.5µg Բրինձ
Վիտամին B1 0.161mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.055mg 0.013mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.422mg 0.39mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.093mg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0µg Lima bean
Folate, total 83µg 58µg Lima bean
Choline, total 32.5mg 2.1mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.088g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.076g Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.031mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.096mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.116mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.222mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.097mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.063mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.144mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.164mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.063mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Բրինձ
Բրինձ vs Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Բրինձ
Բրինձ vs Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Բրինձ
Բրինձ vs Ցորեն
Ցորեն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 2.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: