Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +240.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Մանգան - 0.472
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +240.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Մանգան - 0.472

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.163
հավասար Վիտամին B5 - 0.39
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.163
հավասար Վիտամին B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.9%
հավասար Ջուր - 68.44
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.9%
հավասար Ջուր - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.8%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 27.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 7.8g 2.69g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.28g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 28.17g Բրինձ
Կալորիականություն 115kcal 130kcal Բրինձ
Շաքար 2.9g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0.4g Lima bean
Կալցիում 17mg 10mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 1.2mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 12mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 43mg Lima bean
Կալիում 508mg 35mg Lima bean
Նատրիում 2mg 1mg Բրինձ
Ցինկ 0.95mg 0.49mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.069mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.472mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 7.5µg Բրինձ
Վիտամին E 0.18mg 0.04mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.055mg 0.013mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.422mg 0.39mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.093mg Lima bean
Folate, total 83µg 58µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.031mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.096mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.116mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.222mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.097mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.063mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.144mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.164mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.063mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.088g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.076g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 2.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: