Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Լոբի

Համեմատել Lima bean և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
հավասար Մագնեզիում ~42mg
հավասար Երկաթ ~2.22mg
հավասար Պղինձ ~0.216mg
հավասար Ցինկ ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.6%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.16mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.058mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~30.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.6%
հավասար Ածխաջրեր ~22.8g
հավասար Ջուր ~66.94g
հավասար Այլ ~1.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Լոբի Opinion
Կալորիականություն 115kcal 127kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 7.8g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 0.38g 0.5g Լոբի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 16.4g Լոբի
Ածխաջրեր 20.88g 22.8g Լոբի
Մագնեզիում 43mg 42mg Lima bean
Կալցիում 17mg 35mg Լոբի
Կալիում 508mg 405mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 2.22mg Lima bean
Շաքար 2.9g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g 6.4g Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.216mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 1mg Լոբի
Ֆոսֆոր 111mg 138mg Լոբի
Նատրիում 2mg 1mg Լոբի
Վիտամին E 0.18mg 0.03mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.43mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 1.1µg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.16mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.058mg Լոբի
Վիտամին B3 0.421mg 0.578mg Լոբի
Վիտամին B5 0.422mg 0.22mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.12mg Lima bean
Վիտամին K 2µg 8.4µg Լոբի
Folate, total 83µg 130µg Լոբի
Choline, total 32.5mg 30.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.039g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.278g Լոբի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.337mg 0.319mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.41mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.523mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.099mg 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.469mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.238mg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Լոբի
Լոբի vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Լոբի
Լոբի vs White beans raw
White beans raw
Լոբի
Լոբի vs Fava beans
Fava beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: