Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Հացահատիկային բույսեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +383.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +383.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +6936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6935.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3618%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +6936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6935.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3618%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1746.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.9%
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1746.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.354 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Հացահատիկային բույսեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Հացահատիկային բույսեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 85.45g Հացահատիկային բույսեր
Սպիտակուցներ 7.8g 6.06g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 1.08g Հացահատիկային բույսեր
Ածխաջրեր 20.88g 86.85g Հացահատիկային բույսեր
Կալորիականություն 115kcal 378kcal Հացահատիկային բույսեր
Ֆրուկտոզա 0.26g Հացահատիկային բույսեր
Շաքար 2.9g 10.35g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.4g Lima bean
Կալցիում 17mg 10mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 34.06mg Հացահատիկային բույսեր
Մագնեզիում 43mg 19mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 77mg Lima bean
Կալիում 508mg 105mg Lima bean
Նատրիում 2mg 795mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 7.6mg Հացահատիկային բույսեր
Պղինձ 0.235mg 0.137mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.79mg Հացահատիկային բույսեր
Սելեն 4.5µg 6.3µg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին A 0IU 2792IU Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին A, RAE 0µg 814µg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին E 0.18mg 0.08mg Lima bean
Վիտամին C 0mg 38.5mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B1 0.161mg 6.288mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B2 0.055mg 3.87mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B3 0.421mg 29.62mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B5 0.422mg 0.226mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 5.986mg Հացահատիկային բույսեր
Folate, total 83µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.066mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.241mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.26mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.767mg Հացահատիկային բույսեր
Լիզին 0.523mg 0.113mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.13mg Հացահատիկային բույսեր
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.365mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.344mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.162mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.26g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.204g Հացահատիկային բույսեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.354g Հացահատիկային բույսեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Հացահատիկային բույսեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
393%
Հացահատիկային բույսեր
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
183%
Հացահատիկային բույսեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 7.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 793mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.171g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: