Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Հացահատիկային բույսեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1325.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6935.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3618%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Հացահատիկային բույսեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.161mg 6.288mg 511%
Վիտամին B6 0.161mg 5.986mg 448%
Երկաթ 2.39mg 34.06mg 396%
Վիտամին B2 0.055mg 3.87mg 293%
Վիտամին B3 0.421mg 29.62mg 182%
Վիտամին A 0µg 814µg 90%
Ցինկ 0.95mg 7.6mg 60%
Վիտամին C 0mg 38.5mg 43%
Նատրիում 2mg 795mg 34%
Ածխաջրեր 20.88g 86.85g 22%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.4g 22%
Folate, total 83µg 21%
Կալորիականություն 115kcal 378kcal 13%
Մանգան 0.516mg 0.79mg 12%
Կալիում 508mg 105mg 12%
Պղինձ 0.235mg 0.137mg 11%
Մագնեզիում 43mg 19mg 6%
Choline, total 32.5mg 6%
Ֆոսֆոր 111mg 77mg 5%
Վիտամին B5 0.422mg 0.226mg 4%
Սպիտակուցներ 7.8g 6.06g 3%
Սելեն 4.5µg 6.3µg 3%
Վիտամին K 2µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.18mg 0.08mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.354g 1%
Կալցիում 17mg 10mg 1%
Ճարպեր 0.38g 1.08g 1%
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.26g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 85.45g N/A
Շաքար 2.9g 10.35g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.204g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0.241mg 0%
Իզոլեյցին 0.411mg 0.26mg 0%
Լեյցին 0.673mg 0.767mg 0%
Լիզին 0.523mg 0.113mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0.13mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.365mg 0%
Վալին 0.469mg 0.344mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0.162mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1746.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: