Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Հնդկաձավար

Համեմատել Lima bean և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Հնդկաձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
9
:
1
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +477.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.6%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Հնդկաձավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +477.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
7
:
1
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.3%
հավասար Վիտամին K - 1.9
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Հնդկաձավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.3%
հավասար Վիտամին K - 1.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
3
:
2
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.2%
հավասար Ածխաջրեր - 19.94
հավասար Ջուր - 75.63
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Հնդկաձավար
3% 20% 76%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 75.63 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.2%
հավասար Ածխաջրեր - 19.94
հավասար Ջուր - 75.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
1
:
2
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +452.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.188
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Հնդկաձավար
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +452.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.188

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Հնդկաձավար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Հնդկաձավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 17.24g Հնդկաձավար
Սպիտակուցներ 7.8g 3.38g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.62g Հնդկաձավար
Ածխաջրեր 20.88g 19.94g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 92kcal Lima bean
Ֆրուկտոզա 0.1g Հնդկաձավար
Շաքար 2.9g 0.9g Հնդկաձավար
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.7g Lima bean
Կալցիում 17mg 7mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 0.8mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 51mg Հնդկաձավար
Ֆոսֆոր 111mg 70mg Lima bean
Կալիում 508mg 88mg Lima bean
Նատրիում 2mg 4mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.61mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.146mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.403mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 2.2µg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg 0.09mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.04mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.039mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.94mg Հնդկաձավար
Վիտամին B5 0.422mg 0.359mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.077mg Lima bean
Folate, total 83µg 14µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 1.9µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.049mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.129mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.127mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.212mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.172mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.044mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.133mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.173mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.079mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.134g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.188g Հնդկաձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.188g Հնդկաձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Հնդկաձավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար vs Teff
Teff
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար vs Ցորեն
Ցորեն
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար vs Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
8%
Հնդկաձավար
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
24%
Հնդկաձավար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Շաքար (difference - 2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Հնդկաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: