Сравнить продукты Фасоль луновидная и гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +477.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.39mg | 0.8mg | 20% |
| Клетчатка | 7g | 2.7g | 17% |
| Витамин B9 | 83µg | 14µg | 17% |
| Калий | 508mg | 88mg | 12% |
| Медь | 0.235mg | 0.146mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.04mg | 10% |
| Белки | 7.8g | 3.38g | 9% |
| Фосфор | 111mg | 70mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.077mg | 6% |
| Марганец | 0.516mg | 0.403mg | 5% |
| Селен | 4.5µg | 2.2µg | 4% |
| Цинк | 0.95mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.94mg | 3% |
| Магний | 43mg | 51mg | 2% |
| Холин | 32.5mg | 20.1mg | 2% |
| Калорийность | 115kcal | 92kcal | 1% |
| Кальций | 17mg | 7mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.359mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 272kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 87g | 109g | N/A |
| Жиры | 0.38g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 17.24g | N/A |
| Углеводы | 20.88g | 19.94g | 0% |
| Сахар | 2.9g | 0.9g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 2µg | 1.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.188g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.188g
