Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
հավասար Երկաթ - 2.51
հավասար Մանգան - 0.475
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
հավասար Երկաթ - 2.51
հավասար Մանգան - 0.475

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.055
հավասար Վիտամին B5 - 0.411
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.055
հավասար Վիտամին B5 - 0.411

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.73
հավասար Ածխաջրեր - 20.76
հավասար Ջուր - 70.04
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.73
հավասար Ածխաջրեր - 20.76
հավասար Ջուր - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.6%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Սև աչքերով ոլոռ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 14.26g Սև աչքերով ոլոռ
Սպիտակուցներ 7.8g 7.73g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.53g Սև աչքերով ոլոռ
Ածխաջրեր 20.88g 20.76g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 116kcal Սև աչքերով ոլոռ
Շաքար 2.9g 3.3g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 7g 6.5g Lima bean
Կալցիում 17mg 24mg Սև աչքերով ոլոռ
Երկաթ 2.39mg 2.51mg Սև աչքերով ոլոռ
Մագնեզիում 43mg 53mg Սև աչքերով ոլոռ
Ֆոսֆոր 111mg 156mg Սև աչքերով ոլոռ
Կալիում 508mg 278mg Lima bean
Նատրիում 2mg 4mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 1.29mg Սև աչքերով ոլոռ
Պղինձ 0.235mg 0.268mg Սև աչքերով ոլոռ
Մանգան 0.516mg 0.475mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 2.5µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 15IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.18mg 0.28mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B1 0.161mg 0.202mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B2 0.055mg 0.055mg
Վիտամին B3 0.421mg 0.495mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B5 0.422mg 0.411mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.1mg Lima bean
Folate, total 83µg 208µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 2µg 1.7µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.095mg Սև աչքերով ոլոռ
Տրեոնին 0.337mg 0.294mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.314mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.592mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.523mg
Մեթիոնին 0.099mg 0.11mg Սև աչքերով ոլոռ
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.451mg Սև աչքերով ոլոռ
Վալին 0.469mg 0.368mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.24mg Սև աչքերով ոլոռ
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.138g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.044g Սև աչքերով ոլոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.225g Սև աչքերով ոլոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Սև աչքերով ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.049g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: