Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Վարսակի շիլա

Համեմատել Lima bean և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Վարսակի շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
6
:
4
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +732.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
հավասար Մանգան - 0.558
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Վարսակի շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +732.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
հավասար Մանգան - 0.558

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
4
:
5
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +618.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.1%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վարսակի շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +618.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
3
:
2
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Վարսակի շիլա
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
1
:
2
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.1%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Վարսակի շիլա
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Վարսակի շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Վարսակի շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 9.97g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 2.37g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 1.36g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 20.88g 11.67g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 68kcal Lima bean
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 2.9g 0.46g Վարսակի շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.7g Lima bean
Կալցիում 17mg 80mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 2.39mg 5.96mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 43mg 26mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 77mg Lima bean
Կալիում 508mg 61mg Lima bean
Նատրիում 2mg 49mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.62mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.066mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.558mg Վարսակի շիլա
Սելեն 4.5µg 5µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 0IU 433IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 0µg 130µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.18mg 0.07mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.26mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.055mg 0.215mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 0.421mg 3.025mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.422mg 0.317mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.29mg Վարսակի շիլա
Folate, total 83µg 44µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0.4µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.04mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.083mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.105mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.2mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.135mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.04mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.13mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.151mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.057mg Lima bean
Տրանս ճարպ 0g 0.003g Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.226g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.391g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.426g Վարսակի շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Վարսակի շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Շիլա
Շիլա
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Պաշտետ
Պաշտետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
27%
Վարսակի շիլա
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
45%
Վարսակի շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Շաքար (difference - 2.44g)
Which food is cheaper?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: