Համեմատել Lima bean և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lima bean

4

Տոմատի մածուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.8%

հավասար Մագնեզիում ~42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lima bean

3

Տոմատի մածուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+591.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+470%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+18.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	0.18mg	4.3mg	27%
Վիտամին C	0mg	21.9mg	24%
Folate, total	83µg	12µg	18%
Վիտամին B3	0.421mg	3.076mg	17%
Կալիում	508mg	1014mg	15%
Պղինձ	0.235mg	0.365mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	4.1g	12%
Մանգան	0.516mg	0.302mg	9%
Վիտամին B1	0.161mg	0.06mg	8%
Վիտամին A	0µg	76µg	8%
Վիտամին K	2µg	11.4µg	8%
Վիտամին B2	0.055mg	0.153mg	8%
Սպիտակուցներ	7.8g	4.32g	7%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Երկաթ	2.39mg	2.98mg	7%
Վիտամին B5	0.422mg	0.142mg	6%
Ֆոսֆոր	111mg	83mg	4%
Վիտամին B6	0.161mg	0.216mg	4%
Ցինկ	0.95mg	0.63mg	3%
Կալորիականություն	115kcal	82kcal	2%
Նատրիում	2mg	59mg	2%
Կալցիում	17mg	36mg	2%
Choline, total	32.5mg	38.5mg	1%
Ածխաջրեր	20.88g	18.91g	1%
Սելեն	4.5µg	5.3µg	1%
Ճարպեր	0.38g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.88g	14.81g	N/A
Մագնեզիում	43mg	42mg	0%
Շաքար	2.9g	12.18g	N/A
Օսլա		0.22g	0%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.1g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.067g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.171g	0.16g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.337mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.411mg	0.089mg	0%
Լեյցին	0.673mg	0.124mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.099mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.449mg	0.13mg	0%
Վալին	0.469mg	0.088mg	0%
Հիստիդին	0.238mg	0.071mg	0%