Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +950.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +153.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2830.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1253.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6198%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Սպագետտի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Սպագետտի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.176g 75%
Կալցիում 497mg 7mg 49%
Ֆոսֆոր 393mg 58mg 48%
Վիտամին B12 1.04µg 0µg 43%
Ճարպեր 27.25g 0.93g 40%
Վիտամին A 340µg 0µg 38%
Վիտամին B2 0.503mg 0.02mg 37%
Նատրիում 800mg 1mg 35%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Սպիտակուցներ 20.05g 5.8g 29%
Սելեն 14.5µg 26.4µg 22%
Վիտամին B5 1.177mg 0.112mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.131g 21%
Ցինկ 2.1mg 0.51mg 14%
Folate, total 58µg 7µg 13%
Մանգան 0.038mg 0.322mg 12%
Օսլա 26.01g 11%
Ածխաջրեր 0.49g 30.86g 10%
Պղինձ 0.021mg 0.1mg 9%
Կալորիականություն 327kcal 158kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Վիտամին B1 0.08mg 0.02mg 5%
Երկաթ 0.13mg 0.5mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.049mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 6.4mg 2%
Վիտամին B3 0.158mg 0.4mg 2%
Կալիում 128mg 44mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.06mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.326g 1%
Մագնեզիում 21mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 29.06g N/A
Շաքար 0.49g 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.206mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.228mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0.44mg 0%
Լիզին 1.675mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.297mg 0%
Վալին 1.439mg 0.262mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.132mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Սպագետտի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Limburger (պանիր)
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 799mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.57g)
Which food is cheaper?
Սպագետտի
Սպագետտի is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: