Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1845.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +763.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1537.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +561.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +422.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1040.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7224.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2004.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Soybean meal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.021mg 2mg 220%
Երկաթ 0.13mg 13.7mg 170%
Մանգան 0.038mg 3.8mg 164%
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.268g 75%
Կալիում 128mg 2490mg 69%
Մագնեզիում 21mg 306mg 68%
Folate, total 58µg 303µg 61%
Սպիտակուցներ 20.05g 49.2g 58%
Վիտամին B1 0.08mg 0.691mg 51%
Ֆոսֆոր 393mg 701mg 44%
Վիտամին B12 1.04µg 0µg 43%
Ճարպեր 27.25g 2.39g 38%
Վիտամին A 340µg 2µg 38%
Վիտամին B6 0.086mg 0.569mg 37%
Նատրիում 800mg 3mg 35%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Ցինկ 2.1mg 5.06mg 27%
Կալցիում 497mg 244mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.409g 20%
Սելեն 14.5µg 3.3µg 20%
Վիտամին B2 0.503mg 0.251mg 19%
Վիտամին B5 1.177mg 1.976mg 16%
Վիտամին B3 0.158mg 2.587mg 15%
Ածխաջրեր 0.49g 35.89g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 1.045g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Կալորիականություն 327kcal 337kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 35.89g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 2.18mg 0%
Լեյցին 2.093mg 3.66mg 0%
Լիզին 1.675mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 2.346mg 0%
Վալին 1.439mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Limburger (պանիր)
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 797mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.478g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: