Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Limburger (պանիր)
  5. Compare
  6. Limburger (պանիր) vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Limburger (պանիր) և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +894%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +566.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +439.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +690.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.5%
հավասար Folate, total ~62µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.105g 76%
Ֆոսֆոր 393mg 59mg 48%
Կալցիում 497mg 50mg 45%
Վիտամին B12 1.04µg 0µg 43%
Ճարպեր 27.25g 0.4g 41%
Սպիտակուցներ 20.05g 2.8g 35%
Նատրիում 800mg 4mg 35%
Վիտամին A 340µg 43µg 33%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Վիտամին B2 0.503mg 0.11mg 30%
Սելեն 14.5µg 1.5µg 24%
Վիտամին B5 1.177mg 0.055mg 22%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.036g 21%
Ցինկ 2.1mg 0.37mg 16%
Կալորիականություն 327kcal 47kcal 14%
Մանգան 0.038mg 0.205mg 7%
Մագնեզիում 21mg 44mg 5%
Վիտամին B6 0.086mg 0.024mg 5%
Երկաթ 0.13mg 0.47mg 4%
Պղինձ 0.021mg 0.048mg 3%
Ածխաջրեր 0.49g 8.35g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Կալիում 128mg 240mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին B1 0.08mg 0.107mg 2%
Վիտամին B3 0.158mg 0.41mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.169g 2%
Folate, total 58µg 62µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 8.35g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.15mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0.2mg 0%
Լիզին 1.675mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.154mg 0%
Վալին 1.439mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +616.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +531.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1604.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +192.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: