Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Лимбургер
  5. Сравнить
  6. Лимбургер vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Лимбургер и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +894%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.1%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше МагнийМагний +109.5%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +439.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +690.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +357.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2040%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~62µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 0.105g 76%
Фосфор 393mg 59mg 48%
Кальций 497mg 50mg 45%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Жиры 27.25g 0.4g 41%
Белки 20.05g 2.8g 35%
Натрий 800mg 4mg 35%
Витамин A 340µg 43µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B2 0.503mg 0.11mg 30%
Селен 14.5µg 1.5µg 24%
Витамин B5 1.177mg 0.055mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.036g 21%
Цинк 2.1mg 0.37mg 16%
Калорийность 327kcal 47kcal 14%
Марганец 0.038mg 0.205mg 7%
Магний 21mg 44mg 5%
Витамин B6 0.086mg 0.024mg 5%
Железо 0.13mg 0.47mg 4%
Медь 0.021mg 0.048mg 3%
Углеводы 0.49g 8.35g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 128mg 240mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.107mg 2%
Витамин B3 0.158mg 0.41mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.169g 2%
Витамин B9 58µg 62µg 1%
Чистые углеводы 0.49g 8.35g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.289mg 0.032mg 0%
Треонин 0.739mg 0.104mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.15mg 0%
Лейцин 2.093mg 0.2mg 0%
Лизин 1.675mg 0.184mg 0%
Метионин 0.619mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.154mg 0%
Валин 1.439mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +616.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6712.5%
Содержит больше ДругоеДругое +531.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1604.1%
Содержит больше ВодаВода +81.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23805.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.