Համեմատել Limburger (պանիր) և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

2

Շվեյցարական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

հավասար Երկաթ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

9

Շվեյցարական պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+480%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+194.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~15.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.04µg	3.06µg	84%
Կալցիում	497mg	890mg	39%
Սելեն	14.5µg	30µg	28%
Նատրիում	800mg	187mg	27%
Ֆոսֆոր	393mg	574mg	26%
Ցինկ	2.1mg	4.37mg	21%
Վիտամին B5	1.177mg	0.353mg	16%
Վիտամին B2	0.503mg	0.302mg	15%
Սպիտակուցներ	20.05g	26.96g	14%
Folate, total	58µg	10µg	12%
Հագեցած ճարպ	16.746g	18.227g	7%
Վիտամին A	340µg	288µg	6%
Ճարպեր	27.25g	30.99g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	1.341g	6%
Վիտամին B1	0.08mg	0.011mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Կալորիականություն	327kcal	393kcal	3%
Մագնեզիում	21mg	33mg	3%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Պղինձ	0.021mg	0.047mg	3%
Վիտամին E	0.23mg	0.6mg	2%
Կալիում	128mg	72mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	1.4µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.046g	1%
Վիտամին B6	0.086mg	0.071mg	1%
Վիտամին B3	0.158mg	0.064mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.026mg	1%
Խոլեստերին	90mg	93mg	1%
Ածխաջրեր	0.49g	1.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	1.44g	N/A
Երկաթ	0.13mg	0.13mg	0%
Շաքար	0.49g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Choline, total	15.4mg	15.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.537mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.959mg	0%
Լիզին	1.675mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.662mg	0%
Վալին	1.439mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+193.9%