Համեմատել Limburger (պանիր) և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

1

Պարմեզան

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-47.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

հավասար Կալիում ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

9

Պարմեզան

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+480%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+34.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.486mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	1109mg	61%
Վիտամին B12	1.04µg	2.26µg	51%
Ֆոսֆոր	393mg	729mg	48%
Նատրիում	800mg	1529mg	32%
Պղինձ	0.021mg	0.238mg	24%
Վիտամին A	340µg	160µg	20%
Վիտամին B5	1.177mg	0.325mg	17%
Հագեցած ճարպ	16.746g	13.317g	16%
Ցինկ	2.1mg	3.87mg	16%
Folate, total	58µg	10µg	12%
Ճարպեր	27.25g	20g	11%
Երկաթ	0.13mg	0.9mg	10%
Սելեն	14.5µg	17.7µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	6.098g	6%
Մագնեզիում	21mg	38mg	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.029mg	4%
Վիտամին B6	0.086mg	0.049mg	3%
Կալորիականություն	327kcal	265kcal	3%
Մանգան	0.038mg	0.085mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.4µg	1%
Վիտամին K	2.3µg	1.7µg	1%
Վիտամին B2	0.503mg	0.486mg	1%
Choline, total	15.4mg	20.7mg	1%
Խոլեստերին	90mg	88mg	1%
Վիտամին D	20IU	15IU	1%
Սպիտակուցներ	20.05g	20g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	1.37g	N/A
Ածխաջրեր	0.49g	1.37g	0%
Կալիում	128mg	125mg	0%
Շաքար	0.49g	0g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.17mg	0%
Վիտամին B3	0.158mg	0.114mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.462g	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.2mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.983mg	0%
Լիզին	1.675mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.604mg	0%
Վալին	1.439mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.752mg	0%