Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4969.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +595.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3226.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +893.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +158.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2333%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1332.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +973.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +421.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Սամիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Սամիթ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 85mg 94%
Երկաթ 0.13mg 6.59mg 81%
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.06g 76%
Մանգան 0.038mg 1.264mg 53%
Ֆոսֆոր 393mg 66mg 47%
Վիտամին B12 1.04µg 0µg 43%
Ճարպեր 27.25g 1.12g 40%
Սպիտակուցներ 20.05g 3.46g 33%
Նատրիում 800mg 61mg 32%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Կալցիում 497mg 208mg 29%
Սելեն 14.5µg 26%
Folate, total 58µg 150µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.802g 20%
Կալիում 128mg 738mg 18%
Վիտամին B5 1.177mg 0.397mg 16%
Վիտամին B2 0.503mg 0.296mg 16%
Կալորիականություն 327kcal 43kcal 14%
Պղինձ 0.021mg 0.146mg 14%
Ցինկ 2.1mg 0.91mg 11%
Վիտամին B3 0.158mg 1.57mg 9%
Վիտամին B6 0.086mg 0.185mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Մագնեզիում 21mg 55mg 8%
Վիտամին A 340µg 386µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.095g 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B1 0.08mg 0.058mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Ածխաջրեր 0.49g 7.02g 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 4.92g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.068mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.195mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0.159mg 0%
Լիզին 1.675mg 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.065mg 0%
Վալին 1.439mg 0.154mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.071mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Սամիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Limburger (պանիր)
54%
Սամիթ
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
69%
Սամիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Նատրիում (difference - 739mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.686g)
Which food is lower in glycemic index?
Սամիթ
Սամիթ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Սամիթ
Սամիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: