Համեմատել Ling fish և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

7

Tilapia

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+88%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.2%

հավասար Մանգան ~0.037mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

5

Tilapia

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.65µg	1.86µg	50%
Վիտամին D		150 IU	19%
Վիտամին D		3.7µg	19%
Վիտամին B6	0.351mg	0.123mg	18%
Սելեն	46.8µg	54.4µg	14%
Վիտամին B2	0.231mg	0.073mg	12%
Վիտամին B3	2.801mg	4.745mg	12%
Մագնեզիում	81mg	34mg	11%
Choline, total		51.3mg	9%
Պղինձ	0.141mg	0.075mg	7%
Ֆոսֆոր	254mg	204mg	7%
Վիտամին B5	0.369mg	0.664mg	6%
Ցինկ	1mg	0.41mg	5%
Նատրիում	173mg	56mg	5%
Վիտամին E		0.79mg	5%
Սպիտակուցներ	24.35g	26.15g	4%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Հագեցած ճարպ		0.94g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.6g	4%
Ճարպեր	0.82g	2.65g	3%
Կալցիում	44mg	14mg	3%
Կալիում	486mg	380mg	3%
Վիտամին B1	0.127mg	0.093mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Խոլեստերին	51mg	57mg	2%
Երկաթ	0.83mg	0.69mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.955g	2%
Կալորիականություն	111kcal	128kcal	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Folate, total	8µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	22g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	90g	78g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		1.7	N/A
Մանգան	0.038mg	0.037mg	0%
Տրիպտոֆան	0.273mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	1.067mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	1.122mg	1.22mg	0%
Լեյցին	1.979mg	2.04mg	0%
Լիզին	2.236mg	2.315mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.766mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	1.05mg	0%
Վալին	1.254mg	1.28mg	0%
Հիստիդին	0.717mg	0.585mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.13g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.06g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A