Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ling fish և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ling fish vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +535%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +427.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1070%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +146.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~0.9g
հավասար Ջուր ~76.34g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ling fish Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ling fish Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Կալորիականություն 111kcal 99kcal Ling fish
Սպիտակուցներ 24.35g 15.18g Ling fish
Ճարպեր 0.82g 0.9g Ծովախեցգետին սուրիմի
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Խոլեստերին 51mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մագնեզիում 81mg 43mg Ling fish
Կալցիում 44mg 9mg Ling fish
Կալիում 486mg 112mg Ling fish
Երկաթ 0.83mg 0.26mg Ling fish
Պղինձ 0.141mg 0.032mg Ling fish
Ցինկ 1mg 0.33mg Ling fish
Ֆոսֆոր 254mg 282mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Նատրիում 173mg 143mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A 115IU 67IU Ling fish
Վիտամին A 35µg 20µg Ling fish
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մանգան 0.038mg 0.011mg Ling fish
Սելեն 46.8µg 28.1µg Ling fish
Վիտամին B1 0.127mg 0.02mg Ling fish
Վիտամին B2 0.231mg 0.021mg Ling fish
Վիտամին B3 2.801mg 0.22mg Ling fish
Վիտամին B5 0.369mg 0.07mg Ling fish
Վիտամին B6 0.351mg 0.03mg Ling fish
Վիտամին B12 0.65µg 1.6µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Folate, total 8µg 2µg Ling fish
Հագեցած ճարպ 0.191g Ling fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g Ծովախեցգետին սուրիմի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.092mg Ling fish
Տրեոնին 1.067mg 0.734mg Ling fish
Իզոլեյցին 1.122mg 0.709mg Ling fish
Լեյցին 1.979mg 1.202mg Ling fish
Լիզին 2.236mg 1.387mg Ling fish
Մեթիոնին 0.721mg 0.515mg Ling fish
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.595mg Ling fish
Վալին 1.254mg 0.77mg Ling fish
Հիստիդին 0.717mg 0.35mg Ling fish
20:5 n-3 (EPA) 0.157g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.014g Ծովախեցգետին սուրիմի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ling fish Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ling fish
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
61%
Ling fish
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ling fish
Ling fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.191g)
Which food is lower in glycemic index?
Ling fish
Ling fish is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Ling fish
Ling fish is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: