Համեմատել Ling fish և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +587.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 4.47µg | 159% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 10.123mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.827mg | 37% |
| Սելեն | 46.8µg | 35.5µg | 21% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Վիտամին B5 | 0.369mg | 1.274mg | 18% |
| Մագնեզիում | 81mg | 36mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 9% | |
| Ճարպեր | 0.82g | 5.57g | 7% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.076mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 305mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 24.35g | 26.48g | 4% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.52mg | 4% |
| Ցինկ | 1mg | 0.55mg | 4% |
| Նատրիում | 173mg | 92mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 4% | |
| Խոլեստերին | 51mg | 61mg | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 58µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.127mg | 0.157mg | 3% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 156kcal | 2% |
| Կալիում | 486mg | 436mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.231mg | 0.246mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.067mg | 1.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.122mg | 1.274mg | 0% |
| Լեյցին | 1.979mg | 2.185mg | 0% |
| Լիզին | 2.236mg | 2.574mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.858mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.254mg | 1.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.717mg | 0.711mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.35 գ
Ճարպեր:
0.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.88 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +579.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.48g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
