Համեմատել Lingcod և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +748.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 2.31µg | 77% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.897mg | 38% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.297mg | 29% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.15mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.36g | 6.32g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 1.479g | 7% |
| Կալցիում | 18mg | 77mg | 6% |
| Կալիում | 560mg | 353mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 2.807g | 6% |
| Խոլեստերին | 67mg | 82mg | 5% |
| Վիտամին A | 17µg | 59µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.207mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 1.434g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 231mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 2.862mg | 3% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 153kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.85mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 96mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 22.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +364.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +528% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +286.2% |
