Համեմատել Lingcod և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lingcod

5

Orange roughy

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+152.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.7%

հավասար Նատրիում ~69mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lingcod

6

Orange roughy

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+783%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.15µg	0.47µg	153%
Սելեն	46.8µg	88.3µg	75%
Ֆոսֆոր	258mg	102mg	22%
Վիտամին B6	0.346mg	0.067mg	21%
Վիտամին B5	0.865mg	0.056mg	16%
Վիտամին E		1.87mg	12%
Կալիում	560mg	181mg	11%
Երկաթ	0.41mg	1.13mg	9%
Վիտամին B2	0.139mg	0.063mg	6%
Խոլեստերին	67mg	80mg	4%
Մագնեզիում	33mg	18mg	4%
Պղինձ	0.035mg	0.075mg	4%
Վիտամին B3	2.314mg	1.82mg	3%
Ցինկ	0.58mg	0.32mg	2%
Ճարպեր	1.36g	0.9g	1%
Կալցիում	18mg	11mg	1%
Վիտամին A	17µg	24µg	1%
Վիտամին B1	0.035mg	0.045mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.255g	0.034g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.383g	0.184g	1%
Կալորիականություն	109kcal	105kcal	0%
Սպիտակուցներ	22.64g	22.64g	0%
Protein per 100 calories	21g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	95g	N/A
Նատրիում	76mg	69mg	0%
Մանգան	0.026mg	0.037mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.447g	0.439g	0%
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	0.993mg	1.03mg	0%
Իզոլեյցին	1.043mg	1.058mg	0%
Լեյցին	1.84mg	1.797mg	0%
Լիզին	2.079mg	2.092mg	0%
Մեթիոնին	0.67mg	0.728mg	0%
Ֆենիլալանին	0.884mg	0.869mg	0%
Վալին	1.166mg	1.083mg	0%
Հիստիդին	0.667mg	0.474mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.133g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.13g	0.025g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.069g	N/A