Համեմատել Lingcod և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 0.96µg | 133% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 10.742g | 26% |
| Ճարպեր | 1.36g | 17.74g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 3.102g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.288mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.485mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 1.753g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 18.42g | 8% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 239kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 210mg | 7% |
| Կալիում | 560mg | 344mg | 6% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.85mg | 6% |
| Խոլեստերին | 67mg | 59mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.073mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.103mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 1.923mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 1µg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.51mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 103mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 4 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին A | 17µg | 18µg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.015mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1204.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +357.7% |
