Համեմատել Liverwurst և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Սագախոտ (Քինոա)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+494%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+111%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1971.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+307.1%

հավասար Կալիում ~172mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

8

Սագախոտ (Քինոա)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+943.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+40%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0µg	561%
Վիտամին A	4091µg	0µg	455%
Սելեն	58µg	2.8µg	100%
Երկաթ	8.85mg	1.49mg	92%
Վիտամին B2	1.03mg	0.11mg	71%
Վիտամին B5	2.95mg		59%
Հագեցած ճարպ	9.925g	0.231g	44%
Խոլեստերին	118mg	0mg	39%
Ճարպեր	25.45g	1.92g	36%
Նատրիում	700mg	7mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	0.528g	29%
Վիտամին B3	4.3mg	0.412mg	24%
Մանգան	0.155mg	0.631mg	21%
Սպիտակուցներ	12.38g	4.4g	16%
Վիտամին B1	0.272mg	0.107mg	14%
Մագնեզիում	12mg	64mg	12%
Ցինկ	2.3mg	1.09mg	11%
Ֆոսֆոր	230mg	152mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.078g	9%
Կալորիականություն	305kcal	120kcal	9%
Օսլա		17.63g	7%
Ածխաջրեր	5.89g	21.3g	5%
Պղինձ	0.24mg	0.192mg	5%
Վիտամին B6	0.19mg	0.123mg	5%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Choline, total		23mg	4%
Folate, total	30µg	42µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.8g	1%
Կալցիում	22mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	18.5g	N/A
Կալիում	170mg	172mg	0%
Շաքար	1.65g	0.87g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.052mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.131mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.157mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.261mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.239mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.096mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.185mg	0%
Վալին	0.857mg	0.185mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.127mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Սագախոտ (Քինոա)

2

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 1.92 գ

Ածխաջրեր: 21.3 գ

Ջուր: 71.61 գ

Այլ: 0.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1225.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+257.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+261.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Սագախոտ (Քինոա)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.078 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125.1%