Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121.3%
հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1992.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1804.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12019%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1095.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Rambutan
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Rambutan DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 0µg 455%
Երկաթ 8.85mg 0.35mg 106%
Սելեն 58µg 105%
Վիտամին B2 1.03mg 0.022mg 78%
Վիտամին B5 2.95mg 0.018mg 59%
Հագեցած ճարպ 9.925g 45%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Ճարպեր 25.45g 0.21g 39%
Ֆոսֆոր 230mg 9mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 31%
Նատրիում 700mg 11mg 30%
Սպիտակուցներ 12.38g 0.65g 23%
Վիտամին B1 0.272mg 0.013mg 22%
Ցինկ 2.3mg 0.08mg 20%
Պղինձ 0.24mg 0.066mg 19%
Վիտամին B3 4.3mg 1.352mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 16%
Վիտամին B6 0.19mg 0.02mg 13%
Կալորիականություն 305kcal 82kcal 11%
Մանգան 0.155mg 0.343mg 8%
Folate, total 30µg 8µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0.9g 6%
Ածխաջրեր 5.89g 20.87g 5%
Կալիում 170mg 42mg 4%
Վիտամին C 3.5mg 4.9mg 2%
Մագնեզիում 12mg 7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 19.97g N/A
Կալցիում 22mg 22mg 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0%
Վալին 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Rambutan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 689mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.925g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Liverwurst
Liverwurst is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: