Համեմատել Liverwurst և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Խորովածի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1050%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4361.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.5%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

9

Խորովածի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1082.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1739.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+620.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1698.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1400%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0µg	561%
Վիտամին A	4091µg	11µg	453%
Երկաթ	8.85mg	0.64mg	103%
Սելեն	58µg	1.3µg	103%
Վիտամին B2	1.03mg	0.056mg	75%
Վիտամին B5	2.95mg	0.164mg	56%
Հագեցած ճարպ	9.925g	0.045g	45%
Խոլեստերին	118mg	0mg	39%
Ճարպեր	25.45g	0.63g	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	0.082g	31%
Ֆոսֆոր	230mg	20mg	30%
Սպիտակուցներ	12.38g	0.82g	23%
Վիտամին B3	4.3mg	0.597mg	23%
Վիտամին B1	0.272mg	0.023mg	21%
Պղինձ	0.24mg	0.072mg	19%
Ցինկ	2.3mg	0.17mg	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.101g	16%
Նատրիում	700mg	1027mg	14%
Ածխաջրեր	5.89g	40.77g	12%
Վիտամին B6	0.19mg	0.075mg	9%
Folate, total	30µg	2µg	7%
Կալորիականություն	305kcal	172kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0.9g	6%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Վիտամին C	3.5mg	0.6mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալիում	170mg	232mg	2%
Մանգան	0.155mg	0.126mg	1%
Choline, total		7.1mg	1%
Կալցիում	22mg	33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	39.87g	N/A
Մագնեզիում	12mg	13mg	0%
Շաքար	1.65g	33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg		0%
Իզոլեյցին	0.653mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	1.155mg		0%
Մեթիոնին	0.285mg		0%
Ֆենիլալանին	0.617mg		0%
Վալին	0.857mg		0%
Հիստիդին	0.448mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Խորովածի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3939.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+592.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.6%

հավասար Ջուր ~54.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14882.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2303%