Համեմատել Liverwurst և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

3

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1670%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~234mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+409000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1082.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1007.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+304.2%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+70%

հավասար Վիտամին C ~3.3mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	4091µg	1µg	454%
Վիտամին B12	13.46µg	3.33µg	422%
Երկաթ	8.85mg	0.5mg	104%
Վիտամին B2	1.03mg	0.093mg	72%
Պղինձ	0.24mg	0.814mg	64%
Հագեցած ճարպ	9.925g	0.201g	44%
Վիտամին B5	2.95mg	0.997mg	39%
Ճարպեր	25.45g	0.74g	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	0.129g	30%
Սելեն	58µg	42.9µg	27%
Վիտամին B1	0.272mg	0.023mg	21%
Choline, total		80.9mg	15%
Ցինկ	2.3mg	3.81mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.258g	14%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Սպիտակուցներ	12.38g	17.88g	11%
Կալորիականություն	305kcal	83kcal	11%
Վիտամին B3	4.3mg	2.747mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Խոլեստերին	118mg	97mg	7%
Կալցիում	22mg	91mg	7%
Նատրիում	700mg	563mg	6%
Մագնեզիում	12mg	36mg	6%
Folate, total	30µg	51µg	5%
Մանգան	0.155mg	0.074mg	4%
Կալիում	170mg	259mg	3%
Վիտամին B6	0.19mg	0.156mg	3%
Ածխաջրեր	5.89g	0g	2%
Ֆոսֆոր	230mg	234mg	1%
Վիտամին C	3.5mg	3.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0g	N/A
Շաքար	1.65g	0g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.776mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.307mg	0%
Լիզին	1.155mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.708mg	0%
Վալին	0.857mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3339.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9424%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+840.7%