Համեմատել Liverwurst և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Հավի գրիլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+831.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~218mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Հավի գրիլ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+394.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+353.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1840.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2763.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.191mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.47µg	541%
Վիտամին A	4091µg	20µg	452%
Երկաթ	8.85mg	0.95mg	99%
Սելեն	58µg	22µg	65%
Վիտամին B2	1.03mg	0.227mg	62%
Վիտամին B5	2.95mg	0.152mg	56%
Հագեցած ճարպ	9.925g	3.927g	27%
Սպիտակուցներ	12.38g	22.51g	20%
Պղինձ	0.24mg	0.077mg	18%
Վիտամին B1	0.272mg	0.055mg	18%
Նատրիում	700mg	335mg	16%
Ճարպեր	25.45g	15.08g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	6.446g	15%
Choline, total		62.9mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Վիտամին B3	4.3mg	5.732mg	9%
Մանգան	0.155mg	0.005mg	7%
Folate, total	30µg	8µg	6%
Ցինկ	2.3mg	1.78mg	5%
Կալորիականություն	305kcal	226kcal	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Խոլեստերին	118mg	127mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	2.038g	3%
Կալիում	170mg	255mg	3%
Մագնեզիում	12mg	21mg	2%
Ածխաջրեր	5.89g	0.12g	2%
Ֆոսֆոր	230mg	218mg	2%
Կալցիում	22mg	16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0.12g	N/A
Շաքար	1.65g	0.12g	N/A
Վիտամին B6	0.19mg	0.191mg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.853mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.549mg	0%
Լիզին	1.155mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.69mg	0%
Վալին	0.857mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+212.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Հավի գրիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.1%