Համեմատել Liverwurst և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+252.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+267.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~222mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Հնդկահավի բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+337%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1031.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+28.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.032mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	1.19µg	511%
Վիտամին A	4091µg	10µg	453%
Երկաթ	8.85mg	1.4mg	93%
Սելեն	58µg	15.8µg	77%
Վիտամին B2	1.03mg	0.237mg	61%
Վիտամին B5	2.95mg	0.675mg	46%
Հագեցած ճարպ	9.925g	4.52g	25%
Վիտամին B1	0.272mg	0.03mg	20%
Պղինձ	0.24mg	0.068mg	19%
Նատրիում	700mg	1069mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	6.223g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	4.699g	15%
Ճարպեր	25.45g	16.93g	13%
Խոլեստերին	118mg	86mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g		10%
Սպիտակուցներ	12.38g	15.94g	7%
Կալցիում	22mg	80mg	6%
Մանգան	0.155mg	0.019mg	6%
Կալիում	170mg	349mg	5%
Folate, total	30µg	10µg	5%
Կալորիականություն	305kcal	226kcal	4%
Վիտամին B6	0.19mg	0.244mg	4%
Վիտամին C	3.5mg		4%
Վիտամին B3	4.3mg	4.032mg	2%
Ցինկ	2.3mg	2.54mg	2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Ֆոսֆոր	230mg	222mg	1%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Ածխաջրեր	5.89g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	1.89g	N/A
Շաքար	1.65g		N/A
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg		0%
Իզոլեյցին	0.653mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	1.155mg		0%
Մեթիոնին	0.285mg		0%
Ֆենիլալանին	0.617mg		0%
Վալին	0.857mg		0%
Հիստիդին	0.448mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+211.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+97.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.6%