Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +319.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +565.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.892mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1717.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1321.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9574%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +302.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Մացա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Մացա DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 0µg 455%
Երկաթ 8.85mg 3.16mg 71%
Վիտամին B2 1.03mg 0.291mg 57%
Վիտամին B5 2.95mg 0.443mg 50%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0.226g 44%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Սելեն 58µg 36.9µg 38%
Ճարպեր 25.45g 1.4g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.127g 30%
Նատրիում 700mg 0mg 30%
Ածխաջրեր 5.89g 83.7g 26%
Մանգան 0.155mg 0.65mg 22%
Պղինձ 0.24mg 0.06mg 20%
Ֆոսֆոր 230mg 89mg 20%
Ցինկ 2.3mg 0.68mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.603g 12%
Վիտամին B1 0.272mg 0.387mg 10%
Վիտամին B6 0.19mg 0.115mg 6%
Սպիտակուցներ 12.38g 10g 5%
Կալորիականություն 305kcal 395kcal 5%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Վիտամին B3 4.3mg 3.892mg 3%
Folate, total 30µg 17µg 3%
Մագնեզիում 12mg 25mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3g 2%
Կալիում 170mg 112mg 2%
Choline, total 10.8mg 2%
Կալցիում 22mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 80.7g N/A
Շաքար 1.65g 0.29g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.371mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.692mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.494mg 0%
Վալին 0.857mg 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.213mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Մացա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
24%
Մացա
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
51%
Մացա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մացա
Մացա is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մացա
Մացա is lower in Շաքար (difference - 1.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 700mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.699g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Մացա
Մացա is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: