Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Ոլոռով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1112.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +389.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +136266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +830.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5920.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
3% 10% 85%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 1.09 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 84.55 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +286.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2234.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
50% 36% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.142 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1609.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Ոլոռով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Ոլոռով ապուր DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 3µg 454%
Երկաթ 8.85mg 0.73mg 102%
Սելեն 58µg 3.6µg 99%
Վիտամին B2 1.03mg 0.025mg 77%
Վիտամին B5 2.95mg 0.049mg 58%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0.524g 43%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Ճարպեր 25.45g 1.09g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.372g 30%
Ֆոսֆոր 230mg 47mg 26%
Վիտամին B3 4.3mg 0.462mg 24%
Վիտամին B1 0.272mg 0.04mg 19%
Սպիտակուցներ 12.38g 3.2g 18%
Նատրիում 700mg 336mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.142g 15%
Ցինկ 2.3mg 0.64mg 15%
Վիտամին B6 0.19mg 0.02mg 13%
Կալորիականություն 305kcal 61kcal 12%
Պղինձ 0.24mg 0.146mg 10%
Folate, total 30µg 1µg 7%
Մանգան 0.155mg 0.245mg 4%
Վիտամին C 3.5mg 0.6mg 3%
Կալիում 170mg 71mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.9g 2%
Choline, total 13.2mg 2%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Ածխաջրեր 5.89g 9.88g 1%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Կալցիում 22mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 7.98g N/A
Շաքար 1.65g 3.19g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0%
Վալին 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Ոլոռով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
3%
Ոլոռով ապուր
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
23%
Ոլոռով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 364mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.401g)
Which food is cheaper?
Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 1.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Ոլոռով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: