Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +174.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +174.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +151411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +485.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +151411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +485.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.5%
հավասար Ջուր - 57.98
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.5%
հավասար Ջուր - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +401.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.6%
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +401.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Տավար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 0g Liverwurst
Սպիտակուցներ 12.38g 25.93g Տավար
Ճարպեր 25.45g 15.41g Liverwurst
Ածխաջրեր 5.89g 0g Liverwurst
Կալորիականություն 305kcal 250kcal Liverwurst
Շաքար 1.65g 0g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g Liverwurst
Կալցիում 22mg 18mg Liverwurst
Երկաթ 8.85mg 2.6mg Liverwurst
Մագնեզիում 12mg 21mg Տավար
Ֆոսֆոր 230mg 198mg Liverwurst
Կալիում 170mg 318mg Տավար
Նատրիում 700mg 72mg Տավար
Ցինկ 2.3mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.24mg 0.085mg Liverwurst
Մանգան 0.155mg 0.012mg Liverwurst
Սելեն 58µg 21.5µg Liverwurst
Վիտամին A 13636IU 9IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 4091µg 3µg Liverwurst
Վիտամին E 0.12mg Տավար
Վիտամին D 2IU Տավար
Վիտամին C 3.5mg 0mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.272mg 0.046mg Liverwurst
Վիտամին B2 1.03mg 0.176mg Liverwurst
Վիտամին B3 4.3mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 2.95mg 0.658mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.19mg 0.382mg Տավար
Folate, total 30µg 9µg Liverwurst
Վիտամին B12 13.46µg 2.64µg Liverwurst
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.094mg Liverwurst
Տրեոնին 0.671mg 0.72mg Տավար
Իզոլեյցին 0.653mg 0.822mg Տավար
Լեյցին 1.139mg 1.45mg Տավար
Լիզին 1.155mg 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.285mg 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.725mg Տավար
Վալին 0.857mg 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.448mg 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 118mg 88mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Liverwurst
Հագեցած ճարպ 9.925g 5.895g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 6.668g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.484g Liverwurst
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
262%
Liverwurst
52%
Տավար
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: