Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Liverwurst
  5. Compare
  6. Liverwurst vs. Տավար

Համեմատել Liverwurst և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +136266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +485.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Տավար DV% diff.
Վիտամին A 4091µg 3µg 454%
Վիտամին B12 13.46µg 2.64µg 451%
Երկաթ 8.85mg 2.6mg 78%
Վիտամին B2 1.03mg 0.176mg 66%
Սելեն 58µg 21.5µg 66%
Վիտամին B5 2.95mg 0.658mg 46%
Ցինկ 2.3mg 6.31mg 36%
Նատրիում 700mg 72mg 27%
Սպիտակուցներ 12.38g 25.93g 27%
Վիտամին B1 0.272mg 0.046mg 19%
Հագեցած ճարպ 9.925g 5.895g 18%
Պղինձ 0.24mg 0.085mg 17%
Choline, total 82.4mg 15%
Վիտամին B6 0.19mg 0.382mg 15%
Ճարպեր 25.45g 15.41g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 6.668g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.484g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Խոլեստերին 118mg 88mg 10%
Վիտամին B3 4.3mg 5.378mg 7%
Մանգան 0.155mg 0.012mg 6%
Folate, total 30µg 9µg 5%
Ֆոսֆոր 230mg 198mg 5%
Կալիում 170mg 318mg 4%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Կալորիականություն 305kcal 250kcal 3%
Մագնեզիում 12mg 21mg 2%
Ածխաջրեր 5.89g 0g 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 22mg 18mg 0%
Շաքար 1.65g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.822mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.45mg 0%
Լիզին 1.155mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.725mg 0%
Վալին 0.857mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.5%
հավասար Ջուր ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +401.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: