Համեմատել Liverwurst և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

3

Տավարի լյարդ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5851.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+129.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

2

Տավարի լյարդ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+743.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	70.58µg	2380%
Պղինձ	0.24mg	14.283mg	1560%
Վիտամին A	4091µg	9442µg	595%
Վիտամին B2	1.03mg	3.425mg	184%
Խոլեստերին	118mg	396mg	93%
Վիտամին B3	4.3mg	17.525mg	83%
Վիտամին B5	2.95mg	7.11mg	83%
Choline, total		426mg	77%
Վիտամին B6	0.19mg	1.017mg	64%
Folate, total	30µg	253µg	56%
Սելեն	58µg	36.1µg	40%
Ֆոսֆոր	230mg	497mg	38%
Սպիտակուցներ	12.38g	29.08g	33%
Հագեցած ճարպ	9.925g	2.947g	32%
Ճարպեր	25.45g	5.26g	31%
Երկաթ	8.85mg	6.54mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	1.124g	28%
Ցինկ	2.3mg	5.3mg	27%
Նատրիում	700mg	79mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.109g	9%
Մանգան	0.155mg	0.356mg	9%
Վիտամին B1	0.272mg	0.194mg	7%
Կալորիականություն	305kcal	191kcal	6%
Վիտամին D		49IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Կալիում	170mg	352mg	5%
Վիտամին E		0.51mg	3%
Վիտամին K		3.3µg	3%
Կալցիում	22mg	6mg	2%
Մագնեզիում	12mg	21mg	2%
Վիտամին C	3.5mg	1.9mg	2%
Ածխաջրեր	5.89g	5.13g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	5.13g	N/A
Շաքար	1.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.365g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.368mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.352mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.67mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.247mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.759mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.515mg	0%
Վալին	0.857mg	1.761mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.879mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.025g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.659g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Տավարի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+383.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+59.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+134.9%

հավասար Ջուր ~58.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Տավարի լյարդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+993.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+118.8%