Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2007.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2048.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7921.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +597.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +799.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2646.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +987.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1714.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2789.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.49µg 540%
Վիտամին A 4091µg 51µg 449%
Երկաթ 8.85mg 0.42mg 105%
Սելեն 58µg 2.7µg 101%
Վիտամին B2 1.03mg 0.182mg 65%
Վիտամին B5 2.95mg 0.328mg 52%
Հագեցած ճարպ 9.925g 1.431g 39%
Խոլեստերին 118mg 8mg 37%
Ճարպեր 25.45g 2.34g 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.677g 29%
Նատրիում 700mg 44mg 29%
Վիտամին B3 4.3mg 0.133mg 26%
Վիտամին B1 0.272mg 0.039mg 19%
Սպիտակուցներ 12.38g 3.52g 18%
Ֆոսֆոր 230mg 105mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.084g 16%
Պղինձ 0.24mg 0.103mg 15%
Ցինկ 2.3mg 0.63mg 15%
Վիտամին B6 0.19mg 0.04mg 12%
Կալորիականություն 305kcal 77kcal 11%
Կալցիում 22mg 114mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Folate, total 30µg 5µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1g 6%
Մանգան 0.155mg 0.013mg 6%
Վիտամին D 45IU 6%
Վիտամին C 3.5mg 0.2mg 4%
Choline, total 15.6mg 3%
Մագնեզիում 12mg 23mg 3%
Ածխաջրեր 5.89g 10.74g 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Կալիում 170mg 197mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 9.74g N/A
Շաքար 1.65g 9.66g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.169mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.305mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.15mg 0%
Վալին 0.857mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Տաք շոկոլադ կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
15%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 110mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 656mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.494g)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 8.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: