Համեմատել Loganberries և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +284.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 15.3mg | 58.8mg | 48% |
| Մանգան | 1.247mg | 0.386mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2g | 13% |
| Պղինձ | 0.117mg | 0.048mg | 8% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 2.2µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.29mg | 4% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.84mg | 0.386mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.52g | 0.67g | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.02g | 7.68g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 13mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.024mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.244mg | 0.125mg | 2% |
| Կալորիականություն | 55kcal | 32kcal | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.047mg | 1% |
| Folate, total | 26µg | 24µg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 5.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 182g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 5.68g | N/A |
| Կալիում | 145mg | 153mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 4.89g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.043g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.176g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.176 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.3% |
