Համեմատել Longan և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +956.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 22.3mg | 69% |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.016mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.03mg | 8% |
| Կալիում | 266mg | 123mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 5.7g | 3% |
| Կալցիում | 1mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.8mg | 3% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 25kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 0.6g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 5mg | 1% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.07mg | 1% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 458kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 5.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լիզին | 0.046mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.31 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
15.14 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
