Համեմատել Lotus seeds և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +653.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1647.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 13.54mg | 90% | |
| Մանգան | 2.318mg | 0.856mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 258mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.082mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.036mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 18.012g | 44% |
| Ճարպեր | 1.97g | 27.74g | 40% |
| Կալիում | 1368mg | 314mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 5.821g | 31% |
| Երկաթ | 3.53mg | 1.6mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.414mg | 20% |
| Մագնեզիում | 210mg | 130mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.8g | 19% | |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.113mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 9g | 13% |
| Պղինձ | 0.35mg | 0.454mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 2.629g | 10% |
| Սելեն | 4.2µg | 8% | |
| Folate, total | 104µg | 73µg | 8% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 458kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 47.81g | 6% |
| Choline, total | 28.5mg | 5% | |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.48mg | 4% |
| Կալցիում | 163mg | 172mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 1.422mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 509kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 9.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 43.01g | N/A |
| Շաքար | 36.25g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.215mg | 0% | |
| Լիզին | 0.985mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0% | |
| Վալին | 0.991mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
27.74 գ
Ածխաջրեր:
47.81 գ
Ջուր:
14.08 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1308.1% |
հավասար
Ջուր
~14.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.821 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +399.2% |
