Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Trail mix սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Trail mix infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +456.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +630.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1.1% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +770.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +436.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +910.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +943.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
14% 29% 45% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 13.8 գ
Ճարպեր: 29.4 գ
Ածխաջրեր: 44.9 գ
Ջուր: 9.2 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
20% 45% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +690%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +525.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Trail mix
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Trail mix Opinion
Կալորիականություն 380kcal 462kcal Trail mix
Սպիտակուցներ 7.67g 13.8g Trail mix
Ճարպեր 5.02g 29.4g Trail mix
Վիտամին C 26.6mg 1.4mg Lucky Charms Cereal
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 44.9g Lucky Charms Cereal
Ածխաջրեր 80.89g 44.9g Lucky Charms Cereal
Վիտամին D 156IU Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 74mg 158mg Trail mix
Կալցիում 434mg 78mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 222mg 685mg Trail mix
Երկաթ 22.27mg 3.05mg Lucky Charms Cereal
Շաքար 36.13g Trail mix
Բջջանյութ(Fiber) 5g Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.985mg Trail mix
Ցինկ 18.62mg 3.22mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 289mg 345mg Trail mix
Նատրիում 648mg 229mg Trail mix
Վիտամին A 2823IU 18IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 847µg 1µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.45mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg Lucky Charms Cereal
Մանգան 2.173mg 1.034mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 14.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.737mg 0.462mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.723mg 0.198mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 25.3mg 4.712mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.439mg 0.895mg Trail mix
Վիտամին B6 3.01mg 0.298mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 6.8µg 0µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 1.4µg Lucky Charms Cereal
Folate, total 741µg 71µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0.013g Trail mix
Choline, total 16.1mg Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.885g 5.55g Lucky Charms Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 12.53g Trail mix
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 9.65g Trail mix
Տրիպտոֆան 0.166mg Trail mix
Տրեոնին 0.482mg Trail mix
Իզոլեյցին 0.515mg Trail mix
Լեյցին 0.89mg Trail mix
Լիզին 0.515mg Trail mix
Մեթիոնին 0.202mg Trail mix
Ֆենիլալանին 0.658mg Trail mix
Վալին 0.658mg Trail mix
Հիստիդին 0.357mg Trail mix
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Trail mix
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
295%
Lucky Charms Cereal
33%
Trail mix
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
104%
Trail mix

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Trail mix
Trail mix is lower in Շաքար (difference - 36.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Trail mix
Trail mix is lower in Նատրիում (difference - 419mg)
Which food is lower in glycemic index?
Trail mix
Trail mix is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.665g)
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: