Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.2% 16% 56% 65% 46% 91% 19% 247% 159%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1384.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +995.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +99.3%
հավասար Պղինձ ~0.195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 111% 8.2% 111% 348% 362% 347% 0% 427% 700% 7% 278% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
հավասար Վիտամին E ~0.41mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.7µg
հավասար Վիտամին B2 ~1.57mg
հավասար Choline, total ~15.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224.3%
հավասար Ածխաջրեր ~88.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +208.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Kellogg's Honey Smacks Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Kellogg's Honey Smacks Cereal Opinion
Կալորիականություն 380kcal 380kcal
Սպիտակուցներ 7.67g 5.7g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 5.02g 2.2g Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 26.6mg 22mg Lucky Charms Cereal
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 83.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ածխաջրեր 80.89g 88.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին D 156IU 148IU Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 74mg 59mg Lucky Charms Cereal
Կալցիում 434mg 14mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 222mg 183mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 22.27mg 1.5mg Lucky Charms Cereal
Շաքար 36.13g 56.2g Lucky Charms Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5g 5g
Պղինձ 0.213mg 0.195mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 18.62mg 1.7mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 289mg 213mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 648mg 142mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A 2823IU 1852IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 847µg 556µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.45mg 0.41mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 3.7µg Lucky Charms Cereal
Մանգան 2.173mg 1.895mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 14.6µg 29.1µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B1 1.737mg 1.39mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.723mg 1.57mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 25.3mg 18.5mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.439mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 3.01mg 1.85mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 6.8µg 5.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 1.4µg 2.8µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Folate, total 741µg 370µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0.013g 0.5g Lucky Charms Cereal
Choline, total 16.1mg 15.6mg Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.885g 0.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 0.4g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 0.5g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Kellogg's Honey Smacks Cereal
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
295%
Lucky Charms Cereal
214%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
75%
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Շաքար (difference - 20.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Նատրիում (difference - 506mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.385g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: