Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1787%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2598.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +502.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +276%
հավասար Նատրիում ~667mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 100% 306% 99% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +74.1%
հավասար Վիտամին B1 ~1.69mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.1%
հավասար Ածխաջրեր ~73.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +428.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +285.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Kellogg's Special K
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Kellogg's Special K Opinion
Կալորիականություն 380kcal 377kcal Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 7.67g 17.79g Kellogg's Special K
Ճարպեր 5.02g 1.79g Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 26.6mg 68mg Kellogg's Special K
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 72g Lucky Charms Cereal
Ածխաջրեր 80.89g 73.4g Lucky Charms Cereal
Վիտամին D 156IU 134IU Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 74mg 12mg Lucky Charms Cereal
Կալցիում 434mg 23mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 222mg 53mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 22.27mg 28mg Kellogg's Special K
Շաքար 36.13g 12.69g Kellogg's Special K
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.4g Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.179mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 18.62mg 0.69mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 289mg 48mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 648mg 667mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 2823IU 1667IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 847µg 500µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.45mg 15.3mg Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 3.3µg Lucky Charms Cereal
Մանգան 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 14.6µg 54.9µg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 1.737mg 1.69mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.723mg 1.91mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 25.3mg 22.6mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.439mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 3.01mg 6.44mg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 6.8µg 19.4µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 1.4µg 0.1µg Lucky Charms Cereal
Folate, total 741µg 1290µg Kellogg's Special K
Տրանս ճարպ 0.013g 0g Kellogg's Special K
Choline, total 16.1mg 11mg Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.885g 0.4g Kellogg's Special K
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 0.3g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 0.4g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Kellogg's Special K
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
295%
Lucky Charms Cereal
531%
Kellogg's Special K
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
156%
Kellogg's Special K

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Շաքար (difference - 23.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.485g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (69)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: