Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Lucky Charms Cereal
  5. Compare
  6. Lucky Charms Cereal vs. Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3850.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +342.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 94% 1.4% 141% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19.1%
հավասար Վիտամին C ~24.2mg
հավասար Վիտամին B1 ~1.903mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.73mg
հավասար Վիտամին B3 ~27.667mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.3%
հավասար Ջուր ~4.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +498.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 39% 6% 2%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 28.9 գ
Գլյուկոզա: 4.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 38% 2% 2%
Օսլա: 46.1 գ
Սախարոզ: 31.33 գ
Գլյուկոզա: 1.8 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +108.8%
հավասար Սախարոզ ~31.33g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Kellogg's Frosted Flakes Cereal Opinion
Կալորիականություն 380kcal 369kcal Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 7.67g 3.96g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 5.02g 1.68g Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 26.6mg 24.2mg Lucky Charms Cereal
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 87g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ածխաջրեր 80.89g 89.2g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին D 156IU 188IU Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մագնեզիում 74mg 8mg Lucky Charms Cereal
Կալցիում 434mg 3mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 222mg 76mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 22.27mg 26.7mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Շաքար 36.13g 35.43g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5g 2.2g Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.039mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 18.62mg 0.15mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g 46.1g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆոսֆոր 289mg 47mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 648mg 468mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին A 2823IU 1559IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 847µg 450µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.45mg 0.07mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 4.7µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մանգան 2.173mg 0.055mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 14.6µg 3.3µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.737mg 1.903mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B2 1.723mg 1.73mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B3 25.3mg 27.667mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B5 0.439mg 0.215mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 3.01mg 3.573mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B12 6.8µg 8.1µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին K 1.4µg 0.2µg Lucky Charms Cereal
Folate, total 741µg 382µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0.013g 0g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Choline, total 16.1mg 1.9mg Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.885g 0.451g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 0.265g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 0.669g Lucky Charms Cereal
Տրիպտոֆան 0.028mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Տրեոնին 0.13mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Իզոլեյցին 0.149mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Լեյցին 0.633mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Լիզին 0.028mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մեթիոնին 0.065mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆենիլալանին 0.223mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վալին 0.195mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Հիստիդին 0.112mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g 1.67g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.032g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g 0.629g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Kellogg's Special K vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
295%
Lucky Charms Cereal
296%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Նատրիում (difference - 180mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.434g)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: