Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +562.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +562.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
հավասար Ջուր - 85.56
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
հավասար Ջուր - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Խնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 11.41g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 0.26g Lychee
Ճարպեր 0.44g 0.17g Lychee
Ածխաջրեր 16.53g 13.81g Lychee
Կալորիականություն 66kcal 52kcal Lychee
Օսլա 0.05g Խնձոր
Ֆրուկտոզա 5.9g Խնձոր
Շաքար 15.23g 10.39g Խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.4g Խնձոր
Կալցիում 5mg 6mg Խնձոր
Երկաթ 0.31mg 0.12mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 5mg Lychee
Ֆոսֆոր 31mg 11mg Lychee
Կալիում 171mg 107mg Lychee
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.07mg 0.04mg Lychee
Պղինձ 0.148mg 0.027mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.035mg Lychee
Սելեն 0.6µg 0µg Lychee
Վիտամին A 0IU 54IU Խնձոր
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Խնձոր
Վիտամին E 0.07mg 0.18mg Խնձոր
Վիտամին C 71.5mg 4.6mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.017mg Խնձոր
Վիտամին B2 0.065mg 0.026mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.091mg Lychee
Վիտամին B5 0.061mg Խնձոր
Վիտամին B6 0.1mg 0.041mg Lychee
Folate, total 14µg 3µg Lychee
Վիտամին K 0.4µg 2.2µg Խնձոր
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.001mg Lychee
Տրեոնին 0.006mg Խնձոր
Իզոլեյցին 0.006mg Խնձոր
Լեյցին 0.013mg Խնձոր
Լիզին 0.041mg 0.012mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg 0.001mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.006mg Խնձոր
Վալին 0.012mg Խնձոր
Հիստիդին 0.005mg Խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.028g Խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0.007g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.051g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
5%
Խնձոր
Mineral Summary Score
11%
Lychee
4%
Խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Շաքար (difference - 4.84g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձոր
Խնձոր is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Խնձոր
Խնձոր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: