Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.8%
հավասար Մագնեզիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.8%
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3550%
հավասար Վիտամին B6 - 0.107
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3550%
հավասար Վիտամին B6 - 0.107

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Նարանխիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Նարանխիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 4.8g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 0.44g Lychee
Ճարպեր 0.44g 0.22g Lychee
Ածխաջրեր 16.53g 5.9g Lychee
Կալորիականություն 66kcal 25kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 15.23g 3.74g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.1g Lychee
Կալցիում 5mg 8mg Նարանխիլա
Երկաթ 0.31mg 0.35mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 10mg 11mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 31mg 12mg Lychee
Կալիում 171mg 200mg Նարանխիլա
Նատրիում 1mg 4mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.1mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.148mg 0.028mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.067mg Նարանխիլա
Սելեն 0.6µg 0.4µg Lychee
Վիտամին A 0IU 568IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 0µg 28µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.07mg 0.75mg Նարանխիլա
Վիտամին C 71.5mg 3.2mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.045mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0.065mg 0mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 1.45mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.1mg 0.107mg Նարանխիլա
Folate, total 14µg 3µg Lychee
Վիտամին K 0.4µg 14.6µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Նարանխիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
15%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
11%
Lychee
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 11.49g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: