Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
8
:
1
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +675%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +362.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +660%
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +675%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +362.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +660%
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
8
:
2
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1059.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1059.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lychee
4
:
1
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.1%
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Ջեմ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 65.6g Ջեմ
Սպիտակուցներ 0.83g 0.3g Lychee
Ճարպեր 0.44g 0g Lychee
Ածխաջրեր 16.53g 66.3g Ջեմ
Կալորիականություն 66kcal 246kcal Ջեմ
Շաքար 15.23g 60g Lychee
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.7g Lychee
Կալցիում 5mg 38mg Ջեմ
Երկաթ 0.31mg 0.15mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 2mg Lychee
Ֆոսֆոր 31mg 4mg Lychee
Կալիում 171mg 37mg Lychee
Նատրիում 1mg 56mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.04mg Lychee
Պղինձ 0.148mg 0.09mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.02mg Lychee
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 0IU 62IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Ջեմ
Վիտամին E 0.07mg 0.06mg Lychee
Վիտամին C 71.5mg 4.8mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.005mg Lychee
Վիտամին B2 0.065mg 0.025mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.052mg Lychee
Վիտամին B5 0.015mg Ջեմ
Վիտամին B6 0.1mg 0.019mg Lychee
Folate, total 14µg 9µg Lychee
Վիտամին K 0.4µg 0µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.003mg Lychee
Տրեոնին 0.005mg Ջեմ
Իզոլեյցին 0.008mg Ջեմ
Լեյցին 0.007mg Ջեմ
Լիզին 0.041mg 0.015mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg 0.006mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.01mg Ջեմ
Վալին 0.013mg Ջեմ
Հիստիդին 0.006mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 0.099g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
11%
Lychee
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Շաքար?
Lychee
Lychee is lower in Շաքար (difference - 44.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lychee
Lychee is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: