Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել M&Ms Peanut և Apricot jam սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs Apricot jam infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +405%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 50% 82% 31% 7% 48% 169% 87% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 2% 7% 6% 2% 34% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +405%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +9238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +9225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 57% 0% 0% 16% 25% 64% 38% 21% 42% 40% 21% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 13% 3% 0% 30% 0% 6% 1% 2% 5% 1% 0% 1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +9238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +9225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12965%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1291.1%
հավասար Ածխաջրեր - 64.4
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
64% 35%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 34.5 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12965%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1291.1%
հավասար Ածխաջրեր - 64.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.456 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
M&Ms Peanut Apricot jam
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut Apricot jam Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 64.1g Apricot jam
Սպիտակուցներ 9.57g 0.7g M&Ms Peanut
Ճարպեր 26.13g 0.2g M&Ms Peanut
Ածխաջրեր 60.48g 64.4g Apricot jam
Կալորիականություն 515kcal 242kcal M&Ms Peanut
Շաքար 50.75g 43.4g Apricot jam
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0.3g M&Ms Peanut
Կալցիում 102mg 20mg M&Ms Peanut
Երկաթ 1.16mg 0.49mg M&Ms Peanut
Մագնեզիում 69mg 4mg M&Ms Peanut
Ֆոսֆոր 190mg 3mg M&Ms Peanut
Կալիում 347mg 77mg M&Ms Peanut
Նատրիում 50mg 40mg Apricot jam
Ցինկ 1.76mg 0.06mg M&Ms Peanut
Պղինձ 0.505mg 0.1mg M&Ms Peanut
Մանգան 0.664mg 0.04mg M&Ms Peanut
Սելեն 4.1µg 2µg M&Ms Peanut
Վիտամին A 74IU 205IU Apricot jam
Վիտամին A, RAE 22µg 10µg M&Ms Peanut
Վիտամին E 2.85mg 0.13mg M&Ms Peanut
Վիտամին C 0mg 8.8mg Apricot jam
Վիտամին B1 0.063mg 0mg M&Ms Peanut
Վիտամին B2 0.106mg 0.022mg M&Ms Peanut
Վիտամին B3 3.362mg 0.036mg M&Ms Peanut
Վիտամին B5 0.627mg 0.02mg M&Ms Peanut
Վիտամին B6 0.09mg 0.02mg M&Ms Peanut
Folate, total 55µg 1µg M&Ms Peanut
Վիտամին B12 0.32µg 0µg M&Ms Peanut
Choline, total 37.3mg 0.4mg M&Ms Peanut
Վիտամին K 3µg 0µg M&Ms Peanut
Խոլեստերին 8mg 0mg Apricot jam
Տրանս ճարպ 0.328g Apricot jam
Հագեցած ճարպ 10.169g 0.01g Apricot jam
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 0g M&Ms Peanut
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 0g M&Ms Peanut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
M&Ms Peanut Apricot jam
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
M&Ms Peanut
4%
Apricot jam
Mineral Summary Score
57%
M&Ms Peanut
9%
Apricot jam

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in vitamins?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Շաքար (difference - 7.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.159g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Apricot jam - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170645/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: