Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել M&Ms Peanut և Skor bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs Skor bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 14% 21% 13% 4.6% 26% 41% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +211.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 20% 12% 1.5% 5% 23% 2.4% 2.4% 5.1% 26% 22% 1.5% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1467.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +186.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut Skor bar DV% diff.
Պղինձ 0.505mg 0.04mg 52%
Հագեցած ճարպ 10.169g 18.78g 39%
Մանգան 0.664mg 0mg 29%
Վիտամին B3 3.362mg 0.13mg 20%
Ֆոսֆոր 190mg 61mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 1.191g 15%
Խոլեստերին 8mg 53mg 15%
Վիտամին E 2.85mg 0.58mg 15%
Մագնեզիում 69mg 10mg 14%
Ցինկ 1.76mg 0.17mg 14%
Սպիտակուցներ 9.57g 3.13g 13%
Folate, total 55µg 2µg 13%
Վիտամին B5 0.627mg 0.04mg 12%
Նատրիում 50mg 317mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.3g 10%
Երկաթ 1.16mg 0.57mg 7%
Կալցիում 102mg 30mg 7%
Սելեն 4.1µg 0µg 7%
Ճարպեր 26.13g 30.37g 7%
Կալիում 347mg 153mg 6%
Choline, total 37.3mg 3.1mg 6%
Վիտամին B6 0.09mg 0.022mg 5%
Վիտամին K 3µg 8.6µg 5%
Վիտամին B12 0.32µg 0.21µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 9.714g 4%
Վիտամին B1 0.063mg 0.02mg 4%
Վիտամին A 22µg 61µg 4%
Կալորիականություն 515kcal 541kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ածխաջրեր 60.48g 63.73g 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 62.43g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 50.75g 59.89g N/A
Վիտամին B2 0.106mg 0.1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.328g N/A
Կոֆեին 10mg 10mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
3% 30% 64%
Սպիտակուցներ: 3.13 գ
Ճարպեր: 30.37 գ
Ածխաջրեր: 63.73 գ
Ջուր: 1.57 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.2%
հավասար Ածխաջրեր ~63.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456 գ
63% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.714 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.191 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Skor bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: