Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել M&Ms Peanut և Skor bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs Skor bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 50% 82% 31% 7% 48% 169% 87% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 22% 8% 27% 14% 42% 5% 14% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1467.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +186.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 57% 0% 0% 16% 25% 64% 38% 21% 42% 40% 21% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 13% 12% 3% 2% 5% 24% 3% 3% 6% 2% 27% 2% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1467.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +186.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.2%
հավասար Ածխաջրեր - 63.73
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
3% 30% 64%
Սպիտակուցներ: 3.13 գ
Ճարպեր: 30.37 գ
Ածխաջրեր: 63.73 գ
Ջուր: 1.57 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.2%
հավասար Ածխաջրեր - 63.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.1%
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.456 գ
63% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.714 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.191 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
M&Ms Peanut Skor bar
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut Skor bar Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 62.43g Skor bar
Սպիտակուցներ 9.57g 3.13g M&Ms Peanut
Ճարպեր 26.13g 30.37g Skor bar
Ածխաջրեր 60.48g 63.73g Skor bar
Կալորիականություն 515kcal 541kcal Skor bar
Շաքար 50.75g 59.89g M&Ms Peanut
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.3g M&Ms Peanut
Կալցիում 102mg 30mg M&Ms Peanut
Երկաթ 1.16mg 0.57mg M&Ms Peanut
Մագնեզիում 69mg 10mg M&Ms Peanut
Ֆոսֆոր 190mg 61mg M&Ms Peanut
Կալիում 347mg 153mg M&Ms Peanut
Նատրիում 50mg 317mg M&Ms Peanut
Ցինկ 1.76mg 0.17mg M&Ms Peanut
Պղինձ 0.505mg 0.04mg M&Ms Peanut
Մանգան 0.664mg 0mg M&Ms Peanut
Սելեն 4.1µg 0µg M&Ms Peanut
Վիտամին A 74IU 204IU Skor bar
Վիտամին A, RAE 22µg 61µg Skor bar
Վիտամին E 2.85mg 0.58mg M&Ms Peanut
Վիտամին D 0IU 3IU Skor bar
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Skor bar
Վիտամին C 0mg 0.5mg Skor bar
Վիտամին B1 0.063mg 0.02mg M&Ms Peanut
Վիտամին B2 0.106mg 0.1mg M&Ms Peanut
Վիտամին B3 3.362mg 0.13mg M&Ms Peanut
Վիտամին B5 0.627mg 0.04mg M&Ms Peanut
Վիտամին B6 0.09mg 0.022mg M&Ms Peanut
Folate, total 55µg 2µg M&Ms Peanut
Վիտամին B12 0.32µg 0.21µg M&Ms Peanut
Choline, total 37.3mg 3.1mg M&Ms Peanut
Վիտամին K 3µg 8.6µg Skor bar
Խոլեստերին 8mg 53mg M&Ms Peanut
Տրանս ճարպ 0.328g Skor bar
Հագեցած ճարպ 10.169g 18.78g M&Ms Peanut
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 9.714g Skor bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 1.191g M&Ms Peanut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
M&Ms Peanut Skor bar
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
M&Ms Peanut
9%
Skor bar
Mineral Summary Score
57%
M&Ms Peanut
14%
Skor bar

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Skor bar
Skor bar is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is lower in Շաքար?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Շաքար (difference - 9.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Նատրիում (difference - 267mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.611g)
Which food is richer in minerals?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Skor bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: