Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել M&Ms Peanut և Starburst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs Starburst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0% 0.18% 0.38% 4% 0% 2.1% 0.26% 2% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +412.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 196% 0% 6.6% 0% 0.25% 0.46% 0.09% 2.1% 0% 0% 5.3% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +67140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1691.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut Starburst DV% diff.
Վիտամին C 0mg 58.7mg 65%
Պղինձ 0.505mg 0.012mg 55%
Ճարպեր 26.13g 8.21g 28%
Մանգան 0.664mg 0.015mg 28%
Ֆոսֆոր 190mg 5mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 0g 23%
Վիտամին B3 3.362mg 0.005mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 0g 20%
Սպիտակուցներ 9.57g 0.41g 18%
Վիտամին E 2.85mg 0.33mg 17%
Մագնեզիում 69mg 1mg 16%
Ցինկ 1.76mg 0mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Երկաթ 1.16mg 0.01mg 14%
Folate, total 55µg 1µg 14%
Վիտամին B12 0.32µg 0µg 13%
Վիտամին B5 0.627mg 0.035mg 12%
Հագեցած ճարպ 10.169g 7.778g 11%
Կալիում 347mg 2mg 10%
Կալցիում 102mg 0mg 10%
Վիտամին B2 0.106mg 0.002mg 8%
Choline, total 37.3mg 0mg 7%
Ածխաջրեր 60.48g 82.57g 7%
Վիտամին B6 0.09mg 0mg 7%
Սելեն 4.1µg 0.8µg 6%
Վիտամին B1 0.063mg 0.001mg 5%
Կալորիականություն 515kcal 408kcal 5%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Նատրիում 50mg 2mg 2%
Վիտամին A 22µg 0µg 2%
Վիտամին K 3µg 2.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 82.57g N/A
Շաքար 50.75g 58.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.328g 0.141g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
8% 83% 9%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 8.21 գ
Ածխաջրեր: 82.57 գ
Ջուր: 8.51 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2234.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +243.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.778 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Starburst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: