Skor bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 541 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 grams |
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bar 1.4 oz (39 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.1 (neutral) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 93% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 88% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 85% of foods
Skor bar calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 541 | |
Calories in 1 bar 1.4 oz | 211 | 39 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
612IU of 5,000IU
12%
Վիտամին E :
1.7մգ of 15մգ
12%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.3µg of 10µg
3%
Վիտամին C:
1.5մգ of 90մգ
1.7%
Վիտամին B1:
0.06մգ of 1մգ
5%
Վիտամին B2:
0.3մգ of 1մգ
23%
Վիտամին B3:
0.39մգ of 16մգ
2.4%
Վիտամին B5:
0.12մգ of 5մգ
2.4%
Վիտամին B6:
0.07մգ of 1մգ
5.1%
Folate, total:
6µg of 400µg
1.5%
Վիտամին B12:
0.63µg of 2µg
26%
Choline, total:
9.3մգ of 550մգ
1.7%
Վիտամին K:
26µg of 120µg
22%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0.1 µg
TOP 60%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.1 գ of 50 գ
3.1 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 47%
30.4 գ of 65 գ
30.4 գ (47% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
63.7 գ of 300 գ
63.7 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 գ of 2,000 գ
1.6 գ (0% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.2 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
60 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.3 գ
Այլ:
2.5 գ
Skor bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 541kcal | 27% | 4% | 11.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 3.1g | 7% | 70% | 1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 30g | 47% | 7% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0.5mg | 1% | 47% | 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Ածխաջրեր | 64g | 21% | 15% | 2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 62g | N/A | 12% | 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Խոլեստերին | 53mg | 18% | 36% | 7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | 60% | 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Մագնեզիում | 10mg | 2% | 84% | 14 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 30mg | 3% | 44% | 4.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 153mg | 5% | 70% | Այնքան ինչքան Վարունգ-ում |
Երկաթ | 0.57mg | 7% | 74% | 4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 60g | N/A | 22% | 6.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | 46% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.04mg | 4% | 85% | 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.17mg | 2% | 87% | 37.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 61mg | 9% | 74% | 3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 317mg | 14% | 33% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 204IU | 4% | 34% | 81.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին A, RAE | 61µg | 7% | 32% | |
Վիտամին E | 0.58mg | 4% | 54% | 2.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 0µg | 0% | 100% | |
Մանգան | 0mg | 0% | 100% | |
Վիտամին B1 | 0.02mg | 2% | 88% | 13.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.1mg | 8% | 69% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 0.13mg | 1% | 90% | 73.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.04mg | 1% | 94% | 28.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | 90% | 5.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.21µg | 9% | 58% | 3.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 8.6µg | 7% | 51% | 11.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 2µg | 1% | 90% | 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 19g | 94% | 6% | 3.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Choline, total | 3.1mg | 1% | 94% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | N/A | 16% | Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | N/A | 42% | 39.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 541
օրական դոզայի %-ը*
47%
Ճարպ ընդհանուր
30գ
85%
Հագեցած ճարպեր 19գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
18%
Խոլեստերին 53մգ
14%
Աղ 317մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր
64գ
5.2%
Բջջանյութ
1.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3.1գ
Վիտամին Դ
3մկգ
0.5%
Կալցիում
30մգ
3%
Երկաթ
0.57մգ
7.1%
Կալիում
153մգ
4.5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև