Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Skor bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Skor bar
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 541 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 62 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 bar 1.4 oz (39 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.1 (neutral)
TOP 4% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
TOP 6% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
TOP 7% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 93% of foods
TOP 12% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 88% of foods
TOP 15% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 85% of foods

Skor bar calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 541
Calories in 1 bar 1.4 oz 211 39 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9% 21% 7.1% 26% 14% 41% 4.6% 13% 0% 0%
Կալցիում: 90մգ of 1,000մգ 9%
Երկաթ: 1.7մգ of 8մգ 21%
Մագնեզիում: 30մգ of 420մգ 7.1%
Ֆոսֆոր: 183մգ of 700մգ 26%
Կալիում: 459մգ of 3,400մգ 14%
Նատրիում: 951մգ of 2,300մգ 41%
Ցինկ: 0.51մգ of 11մգ 4.6%
Պղինձ: 0.12մգ of 1մգ 13%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

317 մգ
TOP 33%
30 մգ
TOP 44%
153 մգ
TOP 70%
61 մգ
TOP 74%
0.57 մգ
TOP 74%
10 մգ
TOP 84%
0.04 մգ
TOP 85%
0.17 մգ
TOP 87%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 12% 12% 3% 1.7% 5% 23% 2.4% 2.4% 5.1% 1.5% 26% 1.7% 22%
Վիտամին A: 612IU of 5,000IU 12%
Վիտամին E : 1.7մգ of 15մգ 12%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.3µg of 10µg 3%
Վիտամին C: 1.5մգ of 90մգ 1.7%
Վիտամին B1: 0.06մգ of 1մգ 5%
Վիտամին B2: 0.3մգ of 1մգ 23%
Վիտամին B3: 0.39մգ of 16մգ 2.4%
Վիտամին B5: 0.12մգ of 5մգ 2.4%
Վիտամին B6: 0.07մգ of 1մգ 5.1%
Folate, total: 6µg of 400µg 1.5%
Վիտամին B12: 0.63µg of 2µg 26%
Choline, total: 9.3մգ of 550մգ 1.7%
Վիտամին K: 26µg of 120µg 22%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

204 IU
TOP 34%
0.5 մգ
TOP 47%
8.6 µg
TOP 51%
0.58 մգ
TOP 54%
0.21 µg
TOP 58%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.1 µg
TOP 60%
0.1 մգ
TOP 69%
0.02 մգ
TOP 88%
0.02 մգ
TOP 90%
2 µg
TOP 90%
0.13 մգ
TOP 90%
3.1 մգ
TOP 94%
0.04 մգ
TOP 94%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 30% 62% 2% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.1 գ of 50 գ
3.1 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 47%
30.4 գ of 65 գ
30.4 գ (47% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
63.7 գ of 300 գ
63.7 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 գ of 2,000 գ
1.6 գ (0% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

63% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

94% 2% 4%
Շաքար: 60 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.3 գ
Այլ: 2.5 գ

Skor bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 541kcal 27% 4% 11.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 3.1g 7% 70% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 30g 47% 7% 1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.5mg 1% 47% 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 64g 21% 15% 2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 62g N/A 12% 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 53mg 18% 36% 7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1% 60% 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 10mg 2% 84% 14 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 30mg 3% 44% 4.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 153mg 5% 70% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 0.57mg 7% 74% 4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 60g N/A 22% 6.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5% 46% 1.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 85% 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.17mg 2% 87% 37.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 61mg 9% 74% 3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 317mg 14% 33% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 204IU 4% 34% 81.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 61µg 7% 32%
Վիտամին E 0.58mg 4% 54% 2.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0µg 0% 100%
Մանգան 0mg 0% 100%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 88% 13.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.1mg 8% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.13mg 1% 90% 73.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.04mg 1% 94% 28.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 90% 5.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.21µg 9% 58% 3.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 8.6µg 7% 51% 11.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 2µg 1% 90% 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 19g 94% 6% 3.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 3.1mg 1% 94%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g N/A 16% Այնքան ինչքան Ավոկադո-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g N/A 42% 39.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 541
օրական դոզայի %-ը*
47%
Ճարպ ընդհանուր 30գ
85%
Հագեցած ճարպեր 19գ
0
Տրանս ճարպեր
18%
Խոլեստերին 53մգ
14%
Աղ 317մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր 64գ
5.2%
Բջջանյութ 1.3գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3.1գ
Վիտամին Դ 3մկգ 0.5%

Կալցիում 30մգ 3%

Երկաթ 0.57մգ 7.1%

Կալիում 153մգ 4.5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Skor bar սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168757/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: