Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Mamey Sapote
  5. Compare
  6. Mamey Sapote vs. Թունա

Համեմատել Mamey Sapote և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +920%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1153.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2038.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +636%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Թունա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 10.88µg 453%
Սելեն 46.8µg 85%
Վիտամին A 7µg 757µg 83%
Վիտամին B3 1.432mg 10.54mg 57%
Սպիտակուցներ 1.45g 29.91g 57%
Ֆոսֆոր 26mg 326mg 43%
Վիտամին C 23mg 0mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Վիտամին B1 0.013mg 0.278mg 22%
Վիտամին B5 0.397mg 1.37mg 19%
Խոլեստերին 0mg 49mg 16%
Վիտամին B6 0.72mg 0.525mg 15%
Վիտամին B2 0.116mg 0.306mg 15%
Վիտամին E 2.11mg 14%
Մագնեզիում 11mg 64mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 1.844g 12%
Ածխաջրեր 32.1g 0g 11%
Պղինձ 0.213mg 0.11mg 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Ճարպեր 0.46g 6.28g 9%
Մանգան 0.204mg 0.02mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.169g 1.612g 7%
Երկաթ 0.78mg 1.31mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 2.053g 5%
Ցինկ 0.19mg 0.77mg 5%
Կալիում 454mg 323mg 4%
Կալորիականություն 124kcal 184kcal 3%
Օսլա 6.33g 3%
Նատրիում 7mg 50mg 2%
Կալցիում 18mg 10mg 1%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 0g N/A
Շաքար 20.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 1.311mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 1.378mg 0%
Լեյցին 0.073mg 2.431mg 0%
Լիզին 0.073mg 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 1.168mg 0%
Վալին 0.073mg 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.88mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.363g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.141g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.16g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1962.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +321.4%
հավասար Ջուր ~59.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1912.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1801%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: