Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Тунец

Сравнить продукты Сапота и Тунец

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит больше МедьМедь +93.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +920%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1153.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10714.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2038.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +636%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 46.8µg 85%
Витамин A 7µg 757µg 83%
Витамин B3 1.432mg 10.54mg 57%
Белки 1.45g 29.91g 57%
Фосфор 26mg 326mg 43%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин B1 0.013mg 0.278mg 22%
Витамин B5 0.397mg 1.37mg 19%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B6 0.72mg 0.525mg 15%
Витамин B2 0.116mg 0.306mg 15%
Витамин E 2.11mg 14%
Магний 11mg 64mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 1.844g 12%
Углеводы 32.1g 0g 11%
Медь 0.213mg 0.11mg 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Жиры 0.46g 6.28g 9%
Марганец 0.204mg 0.02mg 8%
Насыщенные жиры 0.169g 1.612g 7%
Железо 0.78mg 1.31mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 2.053g 5%
Цинк 0.19mg 0.77mg 5%
Калий 454mg 323mg 4%
Калорийность 124kcal 184kcal 3%
Крахмал 6.33g 3%
Натрий 7mg 50mg 2%
Кальций 18mg 10mg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Чистые углеводы 26.7g 0g N/A
Сахар 20.14g N/A
Триптофан 0.049mg 0.335mg 0%
Треонин 0.085mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.061mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.073mg 2.431mg 0%
Лизин 0.073mg 2.747mg 0%
Метионин 0.024mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 1.168mg 0%
Валин 0.073mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1962.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1265.2%
Содержит больше ДругоеДругое +321.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1912.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1801%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.